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    Gérer ses émotions
    Renforcer ses capacités

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    Olivia Gémain - Sophrologue

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Présentation

La sophrologie est un ensemble de techniques issues au départ de la relaxation. C’est d’ailleurs par un processus de relaxation que commence toute séance. Cependant la sophrologie est bien plus que de la relaxation : elle permet des modifications profondes et durables de nos comportements et de nos émotions. Et cela grâce à un ensemble de techniques, basées sur la corporalité, la concentration et la respiration.
L’état de conscience du consultant n’est pas altéré comme il l’est sous hypnose et la sophrologie ne recourt pas à des injonctions ni à la visualisation, sauf cas particuliers.
La sophrologie présente le grand avantage de rendre les consultants autonomes rapidement, grâce à des exercices simples et faciles à répéter dans son quotidien. En moyenne les consultations vont de 2 à 6 séances en fonction des objectifs.
Accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors, la sophrologie se pratique en individuel ou en groupe et peut facilement être intégrée en entreprise car elle ne nécessite aucun matériel spécifique.

Quelques exemples de motifs de consultation : stress • anxiété • difficultés de concentration • préparation aux examens • aide à la décision • angoisses • phobies • accompagnement d’un suivi médical lors de troubles divers (sommeil, alimentation, sexualité, dépression) ou de traitements lourds et douloureux.

  • “La sophrologie caycédienne”

    La sophrologie a été créée par le Pr. Alfonso Caycédo, médecin psychiatre. Elle consiste en un ensemble de techniques qui permettent de renforcer tous les potentiels que nous portons en nous pour les transformer en capacités. Ces techniques sont à la portée de tous. Un bon sophrologue n'est pas celui qui vous attache à lui mais celui qui vous transmet les clés afin que vous deveniez autonome et responsable de votre bien-être.

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    www.sofrocay.com
Se relaxer • mieux gérer ses émotions • se reconnecter à son corps • reprendre confiance

renforcer les capacités que chacun porte en soi








Les séances

La sophrologie permet de devenir autonome grâce à des exercices simples et faciles à répéter. Elle est accessible à tous (enfants, adolescents, adultes, séniors) et se pratique en individuel ou en groupe. C’est le déroulé de la séance, son contenu ou sa durée qui vont s’adapter au public. Le principe reste le même.

Lors des groupes, nous travaillons soit sur une intentionalité précise (objectif) qui peut émerger au sein du groupe, soit nous procédons selon le rythme classique d’évolution des pratiques, de plus en plus « complexes ».

En individuel, les séances sont généralement orientée par le motif de consultation.
• Pour les adultes : stress, préparation à un concours, aide à la décision, manque de confiance en soi, angoisses, phobies, troubles du sommeil, troubles alimentaires, troubles de la sexualité, préparation à une opération etc.
• Pour les enfants : stress, anxiété, problèmes de concentration, troubles du sommeil etc.
• Pour les adultes à Haut Potentiel Intellectuel et Emotionnel ou pour les enfants précoces, la sophrologie est un outil précieux qui permet de réduire les manifestations extérieures de l’hypersensibilité et de travailler ses capacités de concentration.

En entreprise ou en institution (hôpitaux, cliniques, maisons de retraite, écoles etc), la sophrologie permet de travailler sur des problématiques très diverses : stress, concentration, cohésion de groupe, confiance en soi, gestion de la douleur, posturologie etc. N’hésitez pas à me contacter.

La durée d’une séance est d’environ une heure.

  • “Qui suis-je ?”

    Olivia Gémain est anthropologue. Elle s'est formée à l'Institut de Sophrologie Pédagogique, école rattachée à l'Académie Internationale de Sophrologie (www.sofrocay.com). Elle est membre du syndicat français de sophrologie caycédienne (www.sfscay.fr).
    " Consultante en entreprise durant près de 20 ans, je connais la complexité des relations professionnelles, qui deviennent parfois pathogènes (maladies dites professionnelles, burn out, phobies sociales, somatisations...). Mais de manière générale, la relation à l'Autre est au coeur de nos vies. Lorsqu'elle est dégradée, avant même parfois que nous en ayons conscience, notre corps souffre, nous alerte et nous met en garde. En nous faisant prendre conscience de notre corporalité et de l'importance de nos valeurs, la sophrologie nous permet de réharmoniser la relation entre notre corps et notre esprit. Aujourd'hui, grâce aux progrès des neurosciences on sait que l'ère de la médecine cartésienne et allopathique qui soigne la mécanique des corps en oubliant l'esprit est bien derrière nous. La sophrologie (tout comme la méditation de pleine conscience ou l'hypnose) ont une action réelle et durable sur notre corps et sur notre cerveau."
    Olivia Gémain accompagne également les Adultes à Haut Potentiel Intellectuel et Émotionnel ainsi que les familles d'enfants précoces.

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Infos pratiques

Adresse
  • 39 rue Pannecau - 64100 Bayonne
  • Parking Ste Claire à proximité - la première heure est gratuite.
  • Le cabinet est desservi par la Navette du centre ville
Les tarifs
  • Séance individuelle : 40€.
  • Séance de groupe : 12€.
  • La sophrologie est remboursée par certaines mutuelles.

Contactez-nous

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Anthropologia • 39, rue Pannecau • 64100 Bayonne
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